遅蒔き

日々の雑感です。

体調を整えたい

体調が下降していた。今朝は回復したので原因を考えた。

夜中に感じた光とエアコンなしで暑くなって目覚めてしまったことで、
寝不足だったってことかと。
キンキンに冷やして保険かけたほうがよさそう。
それと少しの光の動きもないよう窓だけでなくドアのほうにも遮光カーテンをしよう。
目覚まし用のライト、背を向けていても気がつくのです。
徹底して対策して、気分よく一日が過ごせるようにしたい。
今朝は8時間もバッチリ。気分いい。
自分の能力に合わせて、改善。

・一日中何を決めているか調べ減らして有効な事に使おう。
・素直にやりたくないことを書き出して、やらない方法を探そう。
・自分が快適な設定にしよう。
・体にいいからという理由で選択するのはやめよう。