遅蒔き

日々の雑感です。

DHA 700mg/日だから青魚を一日100グラムねというメモ

まぐろのトロの3200mgはダントツですが、 700mgのDHAであれば、「ぶり」や「さば」など、 普段からよくたべる魚100gから摂取できる。 サプリでコスパがいいのは↓これかな。 DHCのサプリ30日分のアマゾン定期オトク便874円 『DHA』は、機能性関与成分[DHA]を5…

カテキン 394mg/日なので生茶デカフェを一本と伊右衛門濃いめを追いカテキンとして1杯飲めばいいかな?というメモ

●効果について・茶カテキンのうちガレートエステル型カテキンを一日 394mg 摂取することにより、血清総コレステロール値およびLDL(悪玉)-コレステロール値の有意な低下が認められることを確認・ガレート型カテキンの継続的な摂取による「体脂肪低減効果」…

カフェインに注意してカテキンをとりたい

これからはインフルエンザが心配される季節。 かなりこまめに緑茶を口にすることでインフル予防しているという ドクターの話を聞いたことがあります。 そこで、それを真似しようと思ったのですが、カフェインの量が気になりました。 手軽に買えるボトルのお…

オンライン英会話は知識がないと会話にならない

そもそも、日本の地理とか歴史とか知らない(汗) 日本語ですら説明できない知識のなさなのです。 先生からの質問になりそうな事柄を事前に調べておくためには、 必ずある程度の時間が必要です。 QQイングリッシュの英文法のテキストの時も、 私が選んでいる「…

SIMの変更

b-mobileのスピードはいいけど、 ニッチフォン非対応だし070の電話番号がよくないから 価格が同じなら変えてみることにする。 でもipadのsimが190円というのが気になる。。。これはまたそのうちに。 ビッグローブも検討したけど(simを2枚持ちできる)最低2000…

ガスのコンセントを増設することに

エアコンはあるのだけども、零下の日はイマイチなのと テーブル付近は足元が寒い。。。 去年の冬は寒かったし、もし停電でもあったらとヒヤヒヤ。。。 イワタニでカセットガスのストーブは持っていたのだけれど、 カセット式ガスファンヒーターが乾電池も不…

ニトリ Nウォームを買い損ねる件

毎年、欲しいと思っても買えずにいる。 買うなら、今。 残っているのは一番低いグレードのNウォームや欲しくない色になってしまう。 どうしてシーツは白が一番多いのに、敷きパッドの類には妙な色を付けるのでしょう。 一番上のグレードの敷きパッドと毛布み…

アルコールをやめたのは

毎日、良く眠りたいと思ったから。 飲酒のあとは眠くはなっても途中で覚醒してしまう。 そして翌朝はウツっぽくなって、精神にかなり影響してくる。 それがどんな不安を運んできて、 それがどんな気分だったのかを記しておくと、 やっぱ呑むって最高でしょう…

カランメソッドへの取り組みが違う

なんなんでしょうね。 あんなに怯えていたカランを今は楽しんでます。 心地よい挑戦というべきか(笑) うまく言えなくても、ゲーム感覚で、今日はよかったとかだめだったとか。 そのあとに何度も復習で繰り返す機会があるから次回がんばろ、と。 テキストを…

「ラジオ英会話」10月は作文するのが楽しい気分♪

「ラジオ英会話」10月のテーマ to不定詞と動詞ingなのですが、 to不定詞祭りのごとく、様々なパターンの作文をしています。 これまで習ったことを意識しながら、気楽に作文できるようになった気がします。 んんん、できるぞ!!みたいな。単純。 実際の会話…

2018年 残り3か月に向けて

英語は継続中、 8キロ痩せた、 晩酌をやめた 飽きっぽい性格の私がどういうわけか 苦労なく、 これまで出来なかったことを達成している今年。 判断基準は「自分の体」と相談して恥も外聞もない選択をすることとし、 行動することでしか自分自身を救えないと…

連休だから思うように過ごせない

毎度、不機嫌になる休日。しかも連休。 忘れていました。私は血圧が低いのでした。 日中、最高80くらいです。 朝は体力に満ちているのに一息つく頃になるとガクッと気分が落ちてしまう。 体がだるいというよりも気分が落ちる。 動悸もしてくるし、頭痛もする…

ホットクックとヘルシオとヨシケイと私

心の病になりそう。 更年期ウツの引き金になるかもしれないので回避する方法を考えている。 献立ウツなどと呼ばれている症状が重症化してきた。 三食つくる重圧 朝食・お弁当・夕飯 中でも夕飯のハードルが高くなった。 夕飯の献立を考えていると頭がおかし…

Kindle

Kindleの本をガンガン読んでる秋。 一日二冊くらいのペースできるといいなと思って読み進めてます。 Kindle本体を持つのよりもパソコンの画面で読むほうが、 どんどんスクロールして早く進んでいるのは、 手に持つ負担のせいなんでしょうかね。 ちょっとの作…

インドネシアの災害

スラウェシ島の地震による津波被害も、 ロンボク島の地震被害も、気の毒で胸が痛みます。 地震の多いエリアということでは日本も他人事ではないですが、 あまりに連日インドネシアに集中していて。 スラウェシ島は大きいので、 中部には行ったことはなくて地…

光の刺激に敏感

寝る時に吊るす、ドアからの光の動きを遮る遮光カーテンが真っ白なのですが、 視界に真っ白の一面が出来たら、なんだかスッキリとした気分でよかったです。 電気を消すと漆黒の闇(笑) ほんとうに光に過敏なんだなということがわかりました。 朝までぐっす…

見直す生活の時間割

生活習慣のなにを修正できるかを考えている最中です。 貴重な朝の時間を使って、夕方からを気分よく過ごしたいなと、 時間割にも注目。 ・家族がでかけたすぐ後に予習して1コマの英会話(文法か要約説明) ・洗濯をしかけて復習と次回の予習、カランの練習 …

食事の支度をなんとかしたい

自分をコントロールしたいのにはわけがある。 気分が悪い自分が本当にいやだから(単純) 感情の動きに左右されて判断が鈍る。 眼の前の事実は変わらないのに感情によって解釈が違ってしまう。 そういう人になりたくない。 だから着々と思うように事を進めて…

利き耳があるんだって

左耳では音楽とかを楽しむといいらしくて 右耳では語学の勉強とか集中して聞き取りしたいことにいいらしいです。 どちらかというと左耳を使うことが多かったけれども そんなことを知ってしまって意識してしまう。 意識的に右耳で英語を聞いたり、電話に出た…

頭が廻ると安心

ばっちり回復した後は、しっかり頭も働いて 夕ご飯への取り組みもスムーズで実に気持ちいい。 昼ごはんの時に大量の豚汁の元(味噌をとく前)を作ったので 今夜は一杯分だけは別に保存して、 残りにバターと豆乳と月桂樹を入れてスロークッカーに。 いつでも…

体調を整えたい

体調が下降していた。今朝は回復したので原因を考えた。 夜中に感じた光とエアコンなしで暑くなって目覚めてしまったことで、寝不足だったってことかと。キンキンに冷やして保険かけたほうがよさそう。それと少しの光の動きもないよう窓だけでなくドアのほう…

ブログ村 退会します。ありがとうございました。

このブログですが、 始めは英語学習を始めたことを記録しようと思っていたのですが、 既にその勉強自体は特別なことではなくなり 特別な挑戦とか記録すべきこともなく 独り言が多くなっています。 カテゴリに合わないのでブログ村の登録をやめることにしまし…

ほんとに買ってよかった

おうちに浴室乾燥はついているし、 デシカント式の乾燥機も持っているのですが、 タオルは熱でグルグル回したくて買いました。 商品単価:21,111円 item.rakuten.co.jp かつては外国製のドラム式乾燥洗濯機を使ってたのですが、 縦型洗濯機のほうが私の好み…

自己啓発

ふとしたことで読んでしまったブログが、 ずっと頭の中にこびりついていて、しんどい。 いろんな問題意識を持っていたり、 まだ小さなお子さんへの戦略的計画とか、 マインドマップや難しい言葉やカタカナがギッシリで綴ってある 相当時間がかかってそうな若…

Amolto Call Recorder

スカイプの自動録画が魅力のAmolto Call Recorderが、 最近のスカイプのアップデートで自動で使えなくなったので サポートにメールを送ったら、メインの開発者の人から速攻で返事が届きました。 メール送信して2時間後に! 回避策として、新しいSkypeをアン…

ラジオ英会話がみっちりしてきている(笑)

来月のテキストを見ていると、 文字数がもりもり増えていて、解説のスペースが足りなそう(笑) ラジオを聞いていても、本当はもっと話したいことがありそうだなと感じることも。 ひとつの項目を毎日丁寧にその感覚を説明してくれて、 似ている事柄との違い…

オンライン英会話中に便利なサイト

オンライン英会話中で調べ物をするのに グーグル翻訳とWeblioを開いているのですが、ピンとこないことが多い。 実際はどう使われているのかなと単語を調べるのにコレがとっても便利♪ ピッタリの意味がすぐわかるこちらの辞書を愛用中。 意味が判る、、、とい…

ひと夏超えた化粧品を処分

やばすぎた暑さ、でしたから。 もう容赦なく、捨てますよ。気持ちが悪い。 ぐつぐつと溶け出したであろう化粧品の油を思うと使う気が失せる。 もっと少量でいいのに、いつも使い切れないうちに一年が過ぎてしまう。 もっと買い替えたいから、少量で安くなれ…

おせち

お正月の準備が始まってる! おせち料理の予約がスタートしている! もう私は正月に帰省して奴隷になることはしないので、 自分の家庭のことだけを考えればいいのですけど、 ここ数年はホテルで過ごしていたので、 三が日はほんとに何もしていませんでした。…

気に入っているモノ

生活習慣も改めてから起床は大変でもなくなってきましたが、 それでもお弁当づくりで早起きする精神的プレッシャーは大変です。 目覚ましの音が苦手。 iPadで大丈夫そうな音を選んでセットしてます。 その時間の前にセットしておいているのが、このライトで…